고등어보다 주목해야 할 식물성 오메가3 식품 3가지와 섭취 포인트
고등어보다 주목할 식물성 오메가3 오메가3를 챙기려면 꼭 생선부터 떠올릴 필요는 없습니다. 식탁에서 쉽게 활용할 수 있는 들기름, 호두기름, 들깨처럼 알파리놀렌산이 풍부한 식물성 식품도 충분히 실용적인 선택지가 될 수 있습니다. 특히 알파리놀렌산은 우리 몸에서 스스로 만들지 못하는 필수지방산이라서 식단으로 보충하는 것이 중요합니다. 오늘은 고등어의 40배라는 표현으로 관심을 끈 식물성 오메가3의 핵심을 정확하게 정리해드리겠습니다. 식물성 오메가3의 핵심은 … 더 읽기